高考临近，高三学子即将奔赴人生重要的新阶段，迎接一场重大挑战。距离2023年高考还有弥足珍贵的十几天，学生们全力备战高考的同时，学校领导和老师们也在尽心做好考前指导工作。

为帮助高三学子释放压力，增加能量，以积极的心态迎接高考，5月22日-23日，我校开展高考考前心理辅导讲座。讲座由高三年级主任李明、仲东主持，心理老师蔡露露主讲。

讲座在有趣的互动中开启，同学们热情参与，放松身心。

接着，蔡露露围绕如何保持积极的心态和考试答题的心理调控，从备考、考中、考后三个维度进行了细致的辅导。她引导同学们评估当前的压力状态，做好减法和加法；对过往考试经历进行正向搜索，善用心理暗示；“三步走”应对理想与现实的差距；挖掘资源，增强自我效能感。多层面培养积极心态，带着力量前行。

讲座中，蔡露露还设置了进场过度紧张、出现杂念、遇到“舌尖现象”、受外界干扰、某一科发挥不理想等问题情境，给出了日常化模拟、打包杂念、预留时间、积极解读、专注当下等对策，助力同学们做好心理调控，稳定考试节奏。

本次讲座中丰富的心理知识、精心的活动设计对帮助高三年级学生调整心态，缓解压力和紧张焦虑情绪起到了积极作用。希望同学们调适心态、赋能充电，在备考路上带着内心的坚定力量，勇敢迈步，从容前行。

（撰稿：蔡露露  审核：龚长松  校核：蔡之刚  图片：惠兵）